Séminaire S-DP0011 - Oser sortir de sa zone de confort

Public cible

Toute personne souhaitant faire ou dire ce qu'elle n'a pas osé jusque-là.

Objectifs

Apprendre à croire en soi-mêmes au-delà des limites qu'on ait pu se donner auparavant et à connaître et gérer les peurs qui empêchaient d'agir jusque-là ainsi qu'à prendre les riques nécessaires pour atteindre ses objectifs.

Contenu

  • Introduction :
    • ce que vous n'avez jamais osé faire.
  • Renforcer la confiance en soi :
    • la confiance en soi, base indispensable pour une existence réussie ; 
    • les trois dimensions de la confiance en soi  ;
    • les pricipales pensées négatives et difficultés engendrées par un manque de confiance en soi ;
    • le pouvoir des croyances positives ;
    • agir comme un héros.
  • Faire face à ses peurs :
    • démystifier et définir ses peurs ;
    • coût de l'inaction et des regrets ;
    • les conséquences positives de l'action ; 
    • éléments de gestion corporelle et mentale du stress.
  • Prendre des risques :
    • définir sa zone de confort et ce qu'il y a au-déla de cette zone ;
    • établir une liste des situations à risque ;
    • agir malgré la peur ;
    • s'accorder le droit à l'erreur ;
    • se féliciter pour ses réussites.
  • Mes objectifs sans la peur :
      • définir ses objectifs librement, en dehors de sa zone de confort ;
      • établir un plan réaliste pour les atteindre.

Sessions

Il n'y a pas de cours de prévu dans les prochains jours.