S-BE0029 - Comment réguler sa charge mentale au travail ?

Public cible

Responsables RH et / ou formation, délégués du personnel, responsables RSE, travailleurs désignés.

Objectifs

  • Comprendre la charge mentale, les limites de l’attention et la surcharge mentale.
  • Identifier les facteurs de surcharge dans son quotidien et ses marges de manœuvre dans l’organisation de ses modes de travail.
  • Réduire le multi-tasking et améliorer sa concentration.
  • Réguler ses pratiques de connexion au travail et en dehors. Optimiser son agenda et sa gestion du temps. 

Contenu

  • Le cerveau : 
    • porosité sphères privées et  personnelles ;
    • sur-sollicitation ;
    • perte de repères et surcharge  mentale.
  • Les temps d'effort et de récupération.
  • Un équilibre à trouver :
    • instauration de rituels ;
    • nouveaux modes d'organisation.

Sessions

07.10.2026
WED
In-person course
Luxembourg
125 €