Cours du soir C5019 - Les techniques de base de la relaxation sophrologique

Public cible

Toute personne qui souhaite se libérer de ses tensions quotidiennes ou désireuse d'évoluer positivement.

Objectifs

  • Découvrir et comprendre la sophrologie, ses fondements théoriques et ses techniques.
  • Réapprendre à bien respirer et comprendre l'importance et l'utilité d'une bonne respiration.
  • Apprendre et pratiquer les différentes techniques de base de la relaxation sophrologique du 1er degré.
  • Partir consciemment à la (re)découverte de son corps à travers le vécu des sensations éprouvées et le mouvement.
  • Faire le choix de se focaliser sur le positif et l'intégrer consciemment et graduellement dans le champ de conscience.
  • Apprendre à se focaliser sur l'instant présent.
  • Apprendre à gérer et maîtriser son stress.
  • Atteindre ses objectifs personnels en utilisant des techniques très efficaces.

Prérequis

Aucun.

Notes

Nous vous prions d’apporter un tapis de gymnastique, un petit oreiller et une couverture (vous aurez facilement froid pendant la relaxation). Une tenue détente est conseillée( pour être à l’aise pour les exercices).

Sessions

Il n'y a pas de cours de prévu dans les prochains jours.

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