Séminaire S-BE0010 - Gérer son stress au travail

Public cible

Toute personne souhaitant combattre le stress dans le monde professionnel afin de mieux le surmonter.

Objectifs

  • Comprendre le phénomène de stress dans le monde du travail afin de le maîtriser et de le diminuer de manière efficace et durable grâce à des outils et des notions simples accessibles à tous.
  • Être mieux épanoui et moins stressé dans son quotidien professionnel.

Contenu

  • Comprendre le stress :
    • les mécanismes du stress ;
    • les conséquences du stress ;
    • l'épuisement lié au stress.
  • Gérer les situations stressantes du quotidien :
    • gérer le désaccord ;
    • prendre du recul par rapport à la situation ;
    • faire face au conflit.
  • Dédramatiser une situation angoissante :
    • analyser la situation angoissante ;
    • faire le point ;
    • prendre du recul face à cette situation.
  • Dire non au stress :
    • écarter le stress de sa vie.
  • S'affirmer sans pression, sans stress :
    • comment s'affirmer ?
    • affirmer et défendre ses idées ;
    • ne pas imposer son point de vue.
  • Maîtriser la charge de travail et être moins stressé :
    • mieux organisé et moins stressé ;
    • plus serein et plus efficace.
  • Stress et aggressivité, savoir faire face :
    • l'aggressivité dans le monde professionnel ;
    • lire l'aggressivité ;
    • faire le bilan.
  • Résister et faire face au stress :
    • outils pour résister face au stress.

Sessions

03.12.2024
MA
Cours en présentiel
Luxembourg
220 €