Séminaire S-BE0010 - Gérer son stress au travail

Public cible

Toute personne souhaitant combattre le stress dans le monde professionnel afin de mieux le surmonter.

Objectifs

Comprendre le phénomène de stress dans le monde du travail afin de le maîtriser et de le diminuer de manière efficace et durable grâce à des outils et des notions simples accessibles à tous.
Être mieux épanoui et moins stressé dans son quotidien professionnel.

Contenu

  • Comprendre le stress :
    • les mécanismes du stress ;
    • les conséquences du stress ;
    • l'épuisement lié au stress.
  • Gérer les situations stressantes du quotidien :
    • gérer le déssacord ;
    • prendre du recul par rapport à la situation ;
    • faire face au conflit.
  • Dédramatiser une situation angoissante :
    • analyser la situation angoissante ;
    • faire le point ;
    • prendre du recul face à cette situation.
  • Dire non au stress :
    • écarter le stress de sa vie.
  • S'affirmer sans pression, sans stress :
    • comment s'affirmer ?
    • affirmer et défendre ses idées ;
    • ne pas imposer son point de vue.
  • Maîtriser la charge de travail et être moins stressé :
    • mieux organisé et moins stressé ;
    • plus serein et plus efficace.
  • Stress et aggressivité : savoir faire face :
    • l'aggressivité dans le monde professionnel ;
    • lire l'aggressivité ;
    • faire le bilan.
  • Résister et faire face au stress :
    • outils pour résister face au stress.

Sessions

Il n'y a pas de cours de prévu dans les prochains jours.