Cours du soir C5019 - Les techniques de base de la relaxation sophrologique

Public cible

Toute personne qui souhaite se libérer de ses tensions quotidiennes ou désireuse d'évoluer positivement.

Objectifs

  • Découvrir et comprendre la sophrologie, ses fondements théoriques et ses techniques.
  • Réapprendre à bien respirer et comprendre l'importance et l'utilité d'une bonne respiration.
  • Apprendre et pratiquer les différentes techniques de base de la relaxation sophrologique du 1er degré.
  • Partir consciemment à la (re)découverte de son corps à travers le vécu des sensations éprouvées et le mouvement.
  • Faire le choix de se focaliser sur le positif et l'intégrer consciemment et graduellement dans le champ de conscience.
  • Apprendre à se focaliser sur l'instant présent.
  • Apprendre à gérer et maîtriser son stress.
  • Atteindre ses objectifs personnels en utilisant des techniques très efficaces.

Prérequis

Aucun.

Sessions

Il n'y a pas de cours de prévu dans les prochains jours.

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