Die Teilnehmer kennen die Bedeutung der eigenen Haltung für ein gesundes Altern im Beruf und können eigene Stresssymptome erkennen und deuten. Sie können die eigene Haltung reflektieren und Stress gezielt entgegenwirken und stellen so die Weichen für ein gesundes Älterwerden in der Berufstätigkeit.

• Das Konzept des positiven Alterns:
• gesellschaftliche und arbeitsrelevante Veränderungen;
• eigene Erwartungen an das Älterwerden;
• Gesundheitsressourcen reflektieren.
• Den Stress aktiv bewältigen:
• Ebenen der Stressreaktionen;
• sich selbst spüren - Warnsignale erkennen;
• Stressdenken erkennen und die Einstellung reflektieren;
• Lebensbalance, eigene Ziele formulieren.
• Spannungsfelder im Berufsalltag:
• den Sinn finden: Beruf und Berufung;
• das Team als Ressource für Wohlbefinden;
• Prioritäten setzen;
• die Kunst der Pause: richtig pausieren;
• sich aktiv abgrenzen: Distanzierungstechniken;
• Entspannungsübungen für zwischendurch.