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S-BE0024 - Schritt für Schritt zu mehr Stress-Resilienz
Zielgruppe
Alle, die in Beruf und Privatleben selbst etwas für ihre Balance und innere Stärke tun wollen, in kleinen und einfachen Schritten.
Lernziele
Die eigenen Stressfaktoren frühzeitig bemerken und souveräne, achtsame, bewusste Antworten auf Stress aktiv einüben.
Inhalt
- Übungen zu Konzentration und Fokussierung.
- Übungen bei akutem Stress, Ärger oder Enttäuschung.
- Achtsame Atem-Meditationen zur Entspannung.
- Meditative, leichte Körperübungen zur Entspannung.
- Impulse für Kreativität und Problemlösung.
- Infos aus der Hirnforschung: Warum funktioniert das alles?
Sessionen
In den nächsten Tagen ist kein Kurs geplant.