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S-BE0025 - Abschalten für Schichtarbeitende
Zielgruppe
Personen, die in Schicht arbeiten und in ihrer freien Zeit besser zur Ruhe kommen möchten.
Lernziele
Unterstützung von Schichtarbeitenden um in ihrer freien Zeit Störungen auszuschalten und so wieder zur Ruhe zu kommen.
Inhalt
- Übungen, um den Kopf frei zu kriegen.
- Übungen, um zur Ruhe zu kommen und zu schlafen.
- Achtsamer "Bodyscan".
- Vorbeugung gegen "Fatigue" / geistige Ermüdung im Job.
- Infos aus der Hirnforschung: Warum funktioniert das alles?
Sessionen
In den nächsten Tagen ist kein Kurs geplant.