• Comprendre la charge mentale, les limites de l’attention et la surcharge mentale. 

• Identifier les facteurs de surcharge dans son quotidien et ses marges de manœuvre dans l’organisation de ses modes de travail. 

• Réduire le multi-tasking et améliorer sa concentration. 

• Réguler ses pratiques de connexion au travail et en dehors. 

• Optimiser son agenda et sa gestion du temps. 

Face à une porosité désormais totale entre nos sphères privées et personnelles et à des sollicitations plus importantes, notre cerveau peut perdre ses repères et voir augmenter le risque de surcharge mentale.

De plus, nos ressources mentales et physiques ne sont pas infinies : des temps de récupération adéquats doivent accompagner nos temps d’effort.

Mais cet équilibre n’est pas si facile à atteindre dans des contextes sollicitants. 

Il devient alors crucial de mettre en place des rituels et des modes d’organisation différents.