• Comprendre la charge mentale, les limites de l’attention et la surcharge mentale. 

• Identifier les facteurs de surcharge dans son quotidien et ses marges de manœuvre dans l’organisation de ses modes de travail. 

• Réduire le multi-tasking et améliorer sa concentration. 

• Réguler ses pratiques de connexion au travail et en dehors. 

• Optimiser son agenda et sa gestion du temps. 

• Le cerveau : 
  
  • porosité sphères privées et  personnelles ;
  • sur-sollicitation ;
  • perte de repères et surcharge  mentale.
• Les temps d'effort et de récupération.
• Un équilibre à trouver :
  
  • instauration de rituels ;
  • nouveaux modes d'organisation.