Vous souhaitez gagner en confiance et mieux vous protéger au quotidien ?

Venez découvrir une initiation au self-défense spécialement adaptée aux seniors.

Le self-défense, ce n’est pas du combat : ce sont des gestes simples et efficaces pour éviter le danger. Nous travaillons la prévention, la posture, l’attention et l’utilisation de la voix. La séance est douce, progressive et respectueuse des capacités de chacun. Vous apprendrez une ou deux techniques faciles à mémoriser et à reproduire. Par exemple : se dégager d’une prise au poignet et créer de l’espace grâce au déplacement. Les exercices se font en binôme, en petit groupe et en toute sécurité.