S-BE0031 - Se connaître et s'écouter pour prévenir les maux du quotidien

Objectifs

  • Comprendre les principes fondamentaux d’un mode de vie sain.
  • Anticiper et prévenir les maux du quotidien grâce à des méthodes simples et accessibles.
  • Expérimenter et créer sa propre « boîte à outils » bien-être.

Contenu

  • Prévenir les maux du quotidien : 
    • les bienfaits d’une bonne hydratation ;
    • l’impact d’une alimentation équilibrée sur le bien-être ; 
    • optimiser son organisation quotidienne (travail, domicile, etc.) ;
    • s'étirer à son poste de travail ; 
    • découvrir la méditation en pleine conscience ; 
    • participer à une séance de relaxation. 

Sessions

21.04.2027
ME
Cours en présentiel
Luxembourg
220 €