C5019 - Sophrologie: Relaxatiounstechniken fir Ufänger

Public cible

Jidfereen, deen den Alldagsdrock oofbaue wëll an e bessert Gläichgewiicht a Wuelbefannen erreeche wëll.

Objectifs

D’Geschicht vun der Sophrologie an seng fundamental Prinzipien entdecken.
Entspanend an dynamiséierend Otemtechniken am Alldag uwende léieren.
D’Haapttechnike vun der sophrologescher Relaxatioun kenneléieren.
Säi Kierperbewosstsin duerch Gefiller a Bewegung verstäerken.
D‘Fähegkeet entwéckelen kierperlech a mental Spannungen ofzebauen.
Léieren dem Alldag op eng positiv Art a Weis entgéintzetrieden.
Säin Alldagstress duerch einfach Technike beherrschen.
Sech no engem Aarbechtsdag entspane léieren an sëch kierperlech a mental erhuele kënnen.

Prérequis

Keng.

Notes

De Support de cours ass op Franséisch. Nous vous prions d’apporter un tapis de gymnastique, un petit oreiller et une couverture (vous aurez facilement froid pendant la relaxation). Une tenue détente est conseillée( pour être à l’aise pour les exercices).

Sessions

22.02.2024

Clervaux

180 €

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