Apprendre à revenir dans l'instant présent.

Pratiquer en douceur des postures qui seront toujours adaptées aux différents pratiquants présents, adieu à la recherche de performance.

Découvrir comment respirer correctement et quels sont les effets de la respiration sur votre quotidien.

Expérimenter une plus grande vigilance, une plus grande détente grâce à des outils de concentration et de relaxation simples et accessibles à tous.

S'intéresser à la philosophie du yoga grâce aux conseils donnés sur l'hygiène de vie, l'alimentation, le rythme des saisons, le respect de vos limites et celles des autres.

• Trouver un meilleur équilibre dans votre vie.

• Agir sur les douleurs chroniques tels que mal au dos, arthrose, migraines etc.

• Garder une mobilité du corps tout en douceur.

• Retrouver un sommeil de qualité.

• Mieux s'écouter et se respecter, prendre confiance en soi.

• Agir sur l'anxiété, le stress.